L'info santé du jour, le saviez-vous?
Pour bien digérer il faut manger des fibres. Il faut savoir que les fibres des aliments activent le transit et ça permet de mieux digérer. En absorbant jusqu'à 25 fois leur poids en eau, elles accroissent l'hydratation de la personne et le volume des selles. ça va mieux après un lourd repas du nouvel an.
Pour éviter une mauvaise digestion
Essayer de manger chaque jour des fruits, des légumes et des aliments céréaliers complets. A savoir en cas de diarrhée: les fibres des fruits et légumes cuits, ramollies par la cuisson, sont moins irritantes, de même que les fruits bien mûrs et épluchés.
Un conseil de grand mère pour éviter le mal de vente après les repas du nouvel an: Prendre du bouillon, du riz (boire l'eau de riz remède de grand-mère).
Une technique pour bien faire passer un repas copieux du Nouvel an: la sieste. Personne n'a dit qu'il ne fallait pas faire une petite sieste après un lourd repas. C'est effectivement le fait de digérer qui fatigue le corps, on peut en effet avoir une envie de dormir importante. Si vous voulez faire une sieste pour faire passer un gros repas, allez-y !
Il faut écouter son corps c'est important. Une dernière petite astuce pour bien digérer un repas copieux du premier de l'an: Faire une ballade! Allez vous promenez, faites une petite ballade dans un parc pour faire un peu d'exercice et vous détendre.
LA CRISE DE FOIE
Les cinq règles d'or pour l'éviter
Ne fumez pas à outrance avant le repas. La cigarette entrave la digestion et favorise les remontées acides.
Prenez le temps de manger en mastiquant bien les aliments. Cela favorise leur assimilation.
Allez-y doucement sur l'alcool. Boire de l'eau, plate ou gazeuse, est préférable pour faciliter le transit intestinal. Evitez la caféine, qui favorise les remontées acides.
Evitez les aliments gras. Même si la tentation est grande, éloignez-vous de la mayonnaise, du foie gras, des fromages, de la charcuterie, des chocolats, du beurre, des plats en sauce et/ou épicés, etc. Ayez la main légère sur les petits gâteaux, les cacahuètes et autres douceurs que l'on ingère facilement et en grande quantité sans forcément sans rendre compte. Préférez les accompagnements à base de légumes verts, riches en fibres, et qui facilitent donc le transit intestinal. S'il y a des crustacés au menu, profitez-en!
Prenez du citrate de bétaïne avant un repas riche en graisses, afin de stimuler la sécrétion de la bile. En effet, l'assimilation des aliments trop gras la sollicite fortement et celle-ci a du mal à suivre cette alimentation inhabituelle.
Facile
Les principes de la digitopuncture sont d'origine japonaise, fondés sur la médecine parallèle chinoise. La digitopuncture est une méthode de régulation du flot énergétique par pression des pouces sur des points spécifiques
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