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Comment se soigner les crampes du bras avec l'aide de la digitopuncture shiatsu

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Définition de Crampes du bras

Contraction involontaire et douloureuse d'un muscle. La crampe peut atteindre un ou plusieurs muscles.

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les contractures

Les crampes sont des contractions et des fibrilations involontaires, plus ou moins prolongées mais douloureuses, d'un muscle ou d'un groupe de muscles. Les contractures affectent le plus souvent les jambes cuisses ou mollets, les pieds, plus rarement les mains. Mises à part les crampes nocturnes qui frappent les personnes âgées essentiellement aux membres inférieurs, et qui sont dues à des troubles de la circulation sanguine, et les crampes de la femme enceinte localisées au niveau des mollets et de la plante des pieds.

Les différentes formes de crampes

  • Les crampes dues à un trouble de la statique, une chaussure mal adaptée ou du port de talons trop hauts pour les femmes.
  • Les crampes de fatigue, dans les bras ou les jambes, conséquence du maintien prolongée d'une position anormale.
  • Les crampes d'effort que sont les crampes des sportifs, survenant à la suite d'efforts intenses, violents ou sans échauffements préalables suffisants.
  • Les crampes des terrains spasmophiles, ayant tendance à faire des crises de tétanie.

Comment éviter les crampes

  • Un bon apport nutritionnel en calcium, magnésium, sodium et potassium doit être respecté ce qui est loin d'être le cas lors des régimes amaigrissants mal conduits ou mal équilibrés.
  • Une bonne hydratation est nécessaire avec la nécessité de boire abondamment avant, pendant et après un exercice physique, et ce d'autant plus qu'il est intense et prolongé.
  • Une préparation physique suffisante et un entraînement progressif et adapté sont indispensables avant toute reprise d'un sport.
  • L'échauffement musculaire est une nécessité et un préalable obligé avant tout effort prolongé ou intense.
Avec l'alternative thérapeutique, jamais votre santé n'a eu autant de valeur.

Si vous voulez aider votre corps à se sentir de mieux en mieux
Comment prendre le temps de bien noter les techniques de soins pour les utiliser plus tard en prévention des différents symptômes.