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Définition de Fatigue

Diminution des capacités de performance d un organe ou de l organisme entier devant l exercice, rendant celui-ci pénible, voire douloureux, appelée également asthénie.

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Comment prendre du recul?

Cela peut paraitre évident, mais au travail, les pauses s'imposent. Pour discuter, se restaurer, se reposer, se distraire. S'arrêter dans son travail se révèle bénéfique. Car ces périodes où l'on coupe avec ses tâche professionnelles permettent d'éloigner la source du stress, en l'occurrence le travail.

Malheureusement, lorsque l'on a le sentiment d'avoir la tête sous l'eau, on réagit parfois en insistant sur son travail, en refusant de perdre une minute. Or, d'un point de vue professionnel, cette réaction semble contre-productive. Si vous voulez rester vigilant et performant dans votre travail, il faut absolument vous accorder des temps de pauses. Quant aux grandes pauses que représentent les vacances, elles constituent évidemment des moments propices à la détente.

Savoir faire une pause au travail

Quand le stress prend de plus en plus de place, on peut avoir tendance à se sentir submergé. Une sensation qui alimente à son tour le stress. Dans ces moments de tension, il importe de prendre du recul avec la situation stressante. Il faut réussir à se centrer sur le moment présent. Il faut se fixer sur ce qui est réel et non sur ses pensées. Bref, reprendre pied dans le monde réel pour ne pas se laisser déborder.

Vous raccrocher à la réalité dans les moments de stress intense. Avant de prendre la parole, certains se disent: Au secours, ils vont me siffler. Or, c'est une projection, ce n'est pas certain. Il faut revenir à la réalité

Avec l'alternative thérapeutique, jamais votre santé n'a eu autant de valeur.

Si vous voulez aider votre corps à se sentir de mieux en mieux
Comment prendre le temps de bien noter les techniques de soins pour les utiliser plus tard en prévention des différents symptômes.