abc-bien-etre.com: La nouvelle façon de penser à sa santé http://www.abc-bien-etre.com/ la médecine parallèle douce au service de votre santé et de votre bien-être Apprenez à vous détendre avec les massages en 46 leçons http://www.abc-bien-etre.com/comment-apprendre-massage/comment-apprendre-massage.asp Comment apprendre à se détendre avec les massages en 46 leçons: un soin naturel pour une meilleure santé. Vous pouvez utiliser le conseil du jour d'abc-bien-être pour améliorer vos compétences de masseur ou de masseuse, ainsi que pour faire part de vos désirs quand c'est vous qui recevez un massage. Le massage de la tête en 8 leçons http://www.abc-bien-etre.com/comment-apprendre-massage/comment-apprendre-massage-tete.asp Avez-vous jamais proposé un massage à un ami, puis réalisé que vous ne saviez pas comment procéder ? Avez-vous jamais reçu un massage qui n'allait pas du tout? Vous pouvez utiliser le conseil du jour d'abc-bien-être pour améliorer vos compétences de masseur ou de masseuse, ainsi que pour faire part de vos désirs quand c'est vous qui recevez un massage. première leçon: Le massage du cuir chevelu http://www.abc-bien-etre.com/comment-apprendre-massage/tete-massage-direct-du-cuir-chevelu.asp Le masseur est assis ou debout à la tête du patient allongé. Le masseur se tient debout derrière la personne massée assise. Passez les extrémités de vos doigts le long du cuir chevelu du front à l'arrière de la tête, puis des côtés de la tête au sommet. seconde leçon: Le massage du cuir chevelu en tirant les cheveux http://www.abc-bien-etre.com/comment-apprendre-massage/tete-massage-du-cuir-chevelu-en-tirant-les-cheveux.asp La personne qui masse est assise ou debout à la tête de la personne massée allongée sur le dos ou sur le ventre ; le masseur se tient debout derrière le massé. Vous trouverez ci-dessous des instructions pour les 3 niveaux de pression. Pratiquez les techniques sur vous-même et demandez sa préférence à la personne que vous massez avant de commencer. troisième leçon: Le massage facial http://www.abc-bien-etre.com/comment-apprendre-massage/tete-massage-facial-therapeutique.asp Appliquez une crème légère sur le visage de la personne massée avec des mouvements ascendants et centrifuges. Les deux mains travaillent ensemble, faites glisser vos extrémités de doigts du menton à l'articulation de la mâchoire. Massez l'articulation des mâchoires à peu près au niveau du lobe de l'oreille avec un mouvement circulaire. Glissez le long des sourcils, du milieu aux tempes. Massez le front du centre aux tempes. quatrième leçon: Le massage du haut du visage http://www.abc-bien-etre.com/comment-apprendre-massage/tete-massage-haut-du-visage-therapeutique.asp Avant le massage des paupières, la personne doit retirer ses verres de contact. Faites glisser vos pouces et vos doigts le long des sourcils du centre aux tempes. Quand vous massez avec vos pouces, tendez vos doigts le long des côtés du visage, les doigts vers le menton. cinquième leçon: Le massage du bas du visage http://www.abc-bien-etre.com/comment-apprendre-massage/tete-massage-bas-du-visage-therapeutique.asp La personne qui masse est debout derrière la personne massée assise. Allez vers le nez avec lenteur pour éviter de surprendre la personne que vous massez. Posez les extrémités de vos doigts sur les deux ailes du nez. Massez en descendant les deux ailes du nez, puis allez vers les oreilles le long des pommettes. sixième leçon: Points de pression faciaux http://www.abc-bien-etre.com/comment-apprendre-massage/tete-massage-points-de-pression-faciaux-therapeutique.asp Appuyez doucement, puis balancez votre extrémité de doigt d'un côté et de l'autre, en travers de la ligne, comme si vous imprimiez vos empreintes digitales. Placez les extrémités de vos index sur les points mentionnés ci-dessous. Appuyez simultanément sur les deux côtés du visage. Pressez chaque point pendant 5 secondes, 3 fois. Pour soulager les sinusites et les obstructions nasales. septième leçon: Le massage des oreilles http://www.abc-bien-etre.com/comment-apprendre-massage/tete-massage-pincer-et-tirer-oreille-therapeutique.asp La personne qui masse est debout derrière la personne massée assise. Pincer doucement l'un des lobes de la personne que vous massez avec votre pouce et votre index. Pincer et relâchez, de bas en haut du lobe. huitième leçon: Le massage marma http://www.abc-bien-etre.com/comment-apprendre-massage/tete-massage-marma-therapeutique.asp Le contact avec les points appelés Marma fait partie du massage ayurvédique. Quand les Marma sont touchés, la personne massée se relaxe profondément et les systèmes qui correspondent s'équilibrent. Touchez très légèrement un ou plusieurs Marma très légèrement, comme si les extrémités de vos doigts flottaient juste au –dessus des points désignés. Maintenez chaque contact au moins 20 secondes. Le massage du cou et des épaules en 8 leçons http://www.abc-bien-etre.com/comment-apprendre-massage/comment-apprendre-massage-cou-epaules.asp Mettez vos doigts en contact avec la tête de la personne qui se fait masser et touchez la base de son crâne. Commencez avec le maintien Céleste. Tenez la tête de votre patient entre vos paumes, les doigts recourbés à la base, vos pouces sur les côtés de la tête. Placez une main, ou les deux, en travers du cou de la personne massée, les doigts orientés sur le côté. Pressez les épaules du patient vers le bas, avec la base de votre paume ou la partie plate de votre poing. Placez la pointe de votre coude plié sur le point de tension. Passez vos doigts sur le contour de l'omoplate.