La médecine douce et shiatsu, le traitement naturel contre les bouffées de chaleur

Au cours de la ménopause, l'organisme produit moins d'hormones naturelles que dans votre jeunesse. C'est pourquoi votre période d'arrêt, d'où le mot ménopause. Ce changement d'hormones est aussi la raison que de nombreuses femmes reçoivent de nombreux symptômes communs au cours de la ménopause, bien que personne ne comprenne vraiment pourquoi certains le font, d'autres pas.

Quels sont les symptômes de la ménopause?

La manifestation la plus fréquente au cours de la ménopause est bouffées de chaleur, qui peut inclure des choses différentes pour différentes femmes:
Rougeur du visage, du haut du cou, et le haut du corps. Sudation, notamment la transpiration nocturne, de nombreuses femmes se plaignent d'un réveil de la transpiration durant le sommeil
De courtes périodes, dans lequel le haut du corps et le visage chaud ou très chaud, parfois suivis par des frissons.

Que puis-je faire si je reçois des bouffées de chaleur?

Beaucoup de femmes constatent qu'elles peuvent empêcher les bouffées de chaleur de se produire ou les faire disparaître simplement en changeant leur mode de vie. Certaines des choses qui semblent vraiment aider sont de faire plus d'exercice et de perdre du poids si vous êtes obèse.
Vous pouvez également essayer d'éviter les déclencheurs, les choses qui semblent provoquer des bouffées de chaleur ou les aggraver, par exemple:
L'alcool (y compris la bière, le vin et les spiritueux) Boissons à la caféine (y compris le café, le thé et certaines boissons gazeuses). Une respiration lente et d'autres techniques de relaxation peuvent aussi être utiles.
Mais, pour certaines femmes, ces choses ne fonctionnent pas. Les bouffées de chaleur intenses peuvent vous réveiller du sommeil pendant la nuit, puis interférer avec votre vie au travail et au foyer.

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